Ein- und/oder Durchschlafprobleme sind ein allgegenwärtiges Problem unserer Zeit. Die Ursachen sind vielfältiger Natur. Zu viele Reize, Stress, Hormone, Ernährung, Bewegungsmangel usw. können Auslöser für eine fehlende Nachtruhe sein.

Zu oft wird auf schulmedizinische Schlafmittel zurückgegriffen, welche einen ruhigen und tiefen Schlaf versprechen, diese können aber auch in sehr kurzer Zeit süchtig machen.  Aufgrund der Tatsache, dass die Ursache meist unbehandelt bleibt, bildet sich ein Teufelskreislauf. Schlaftabletten und Stress ist also eine denkbar schlechte Kombination!

 

Therapiemögliichkeiten

Die Naturheilkunde hat viele verschiedene Therapiemöglichkeiten zu bieten, um der Schlafproblematik entgegenzuwirken und somit die Vitalität und das Wohlbefinden zu steigern.

In der Praxis stelle ich jeweils eine individuelle Spagyrik- und/oder Teemischung aus verschiedenen entspannenden und schlaffördernden Pflanzen, wie z.B. Lavendel, Hopfen, Melisse, Baldrian oder Passionsblume zusammen. Gerade auch die Bachblüten können auf sanfte Weise helfen wieder zu mehr Schlaf zu finden.

Wachst du immer zu einer bestimmten Uhrzeit auf, lohnt sich der Blick auf die Organuhr. Sehr viele Menschen mit Durschlafproblemen erwachen zwischen 1 und 3 Uhr bzw. währen der Zeit, wo die Leber besonders aktiv ist. In solchen Fällen ist ein Leberwickel vor dem Einschlafen und der Einsatz von pflanzlichen Leber-Gallen-Tropfen (z.B. von Ceres) besonders wirksam.

Nicht zu vergessen ist die Bewegung! Vor allem Spaziergänge, wirken befreiend.

An erster Stelle steht aber auch hier die Ursachenfindung mit dem Ziel einer die Beschwerden längerfristig zu verbessern.