Fragen & Antworten zum Thema Massage

Warum tun Massagen gut?

Lokale, mechanische Reize helfen der Muskulatur sich zu entspannen neu zu justieren.

Durch verschiedene Grifftechniken wie Streichungen, Knetungen, Reibungen und Vibrationen werden lokale, mechanische Reize auf die Haut und die Muskulatur gesetzt. Diese «Reiztherapie» wird seit Jahrtausenden angewendet zur Vorbeugung und Behandlung von Muskelverspannungen und Beschwerden im Bereich des Bewegungsapparates. Mein Hauptziel bei der Massage ist es, die Harmonie und Vitalität deines Körpers durch regulierende Techniken der Berührung zu bewahren.

Wann kann Massage helfen?

Massage hilft nicht nur Rückenbeschwerden und Verspannungen zu lindern…

Die klassische Massage hat ein sehr breites Anwendungsgebiet! Erfahrungswerte der klassischen Massage gibt es bei:

• Schulterschmerzen
• Muskelverspannungen
• Beschwerden des Bewegungsapparats
• Rückenschmerzen
• Hexenschuss
• Kopfschmerzen
• Migräne
• Tinnitus
• Schlafstörungen
• Unruhe und Nervosität

Kann ich auch während der Schwangerschaft in die Massage?

Grundsätzlich ja, ausser es handelt sich um eine Risikoschwangerschaft.

Während der Schwangerschaft wird keine Ganzkörpermassage durchgeführt. Sondern es wird nur lokal zum Beispiel gezielt bei lumbalen Kreuz- oder Schulterbeschwerden behandelt. Bauchmassage und Risikoschwangerschaft sind Kontraindiziert. In der Schwangerschaft wird in der Regel in der Seitenlage behandelt.

Was gilt es zu beachten? Kann massieren auch kontraindiziert sein?

Diese Frage lässt du bei Unsicherheit am besten von deinem behandelnden Therapeuten beantworten.

Hier eine Übersicht an Krankheiten und Beschwerden bei denen von einer Massage abzuraten ist:

• Akute Entzündungen der Muskulatur, Gelenken, Sehnen etc.
• Entzündlichen und nässenden Hauterkrankungen
• Fieber
• Thrombose und Venenerkrankungen
• Schweren arteriellen Verschlusskrankheiten (Schaufensterkrankheit)
• Direkt nach Operationen
• Bei der Einnahme von gerinnungshemmenden Medikamenten (z.B. Marcumar)
• Bei Tumorerkrankungen
• Nach Herzinfarkt, Herzinsuffizienz bzw. schweren Herzkreislauferkrankungen
• Risikoschwangerschaft

Falls Du nicht sicher bist, ob eine Massage das richtige für dich ist, dann nimm mit deinem Arzt oder Therapeuten Kontakt auf.

Muss ich eine Verschreibung vom Arzt haben um in die Massage zu gehen?

Du kannst dir auch ohne Verordnung die Massage als Therapie nutzen.

Diese Frage stellst du dir wahrscheinlich, weil du die Behandlung über die Krankenkasse abrechnen möchtest. Nur bei Physiotherapie, welche von der Grundversicherung gedeckt ist, brauchst du eine ärztliche Verordnung. Die Kosten der Massagetherapie bei einer Naturheilpraktikerin kannst du bei deiner Zusatzversicherung rückfordern. Wichtig zu wissen diesbezüglich ist: Die Ansätze sind von Krankenkasse zu Krankenkasse und Versicherungsmodell verschieden, in der Regel werden 70 bis 90% der Behandlungskosten übernommen. Sofern du einerseits eine Zusatzversicherung für Komplementär- oder Alternativmedizin abgeschlossen hast und andererseits die Massage auch von deiner Zusatzversicherung gedeckt ist. Ich empfehle dir, dich vorgängig bei deiner Krankenkasse über deren genaue Leistungsübernahme zu informieren. Übrigens: Bei den allermeisten Krankenkassen gilt das Hausarztmodell für die Zusatzversicherung NICHT.

Wie läuft eine Massagebehandlung ab?

Vor der Behandlung gilt es herauszufinden, wo die Ursache der Beschwerden liegt.

Der Massagebehandlung geht immer ein ausführliches Anamnesegespräch und eine kurze körperliche Untersuchung voraus, um heraus zu finden wo die Ursache des Problems liegt. Nachdem Schmuck und Kleidung, soweit für die Massagebehandlung notwendig abgelegt wurde, werden je nach Beschwerden die entsprechenden Muskeln massiert. Neben der klassischen Massage können auch andere manuelle Therapiemethode als Ergänzung eingesetzt werden. Zum Beispiel

• Kinesiotaping
• Funktionsmassage
• Fussreflexzonenmassage
• Schröpfen
• Wirbelsäulentherapie nach Dorn
• Breussmassage
• etc.

Nach der Massage sollten keine sportlichen Aktivitäten durchgeführt werden. Ein Spaziergang hingegen kann die Massage zusätzlich unterstützen. Wichtig ist ausserdem nach der Behandlung genügend zu trinken!

Wirst du von einem anerkannten Komplementärtherapeuten oder einer Naturheilpraktikerin behandelt, erhältst du einen Rückforderungsbeleg für deine Krankenkassenzusatzversicherung.

Wie oft ist es sinnvoll in die Massage zu gehen?

Für einen Nachhaltigen Erfolg ist Regelmässigkeit das A und O.

Uff, diese Frage lässt sich nicht so leicht beantworten. Bei akuten Schmerzen reichen oft 1-3 Behandlungen. Bei chronischen Beschwerden hingegen ist eine regelmässige Therapie das A und O. Die Spannbreite ist gross und liegt zwischen 3 und 12 Behandlungen. Zu Beginn der Therapie wird die Massage in kürzen abständen, das heisst ein bis zwei Mal wöchentlich, durchgeführt. Sobald eine Besserung eintritt, wird der Abstand zwischen den einzelnen Massageeinheiten verlängert. Möchtest du prophylaktisch etwas gegen deine Verspannungen unternehmen, empfehle ich dir alle 4-8 Wochen in die Massage zu gehen.

Was soll ich zum Massagetermin anziehen bzw. mitnehmen?

Gönne dir vor der Massage eine kleine Pause und geh du nicht gestresst von der hektischen Arbeit zum Masseur!

Damit keine vorhandenen Schmutzpartikel in deine Haut einmassiert werden, ist es wichtig geduscht zur Behandlung zu kommen. Ziehe dir lockere und bequeme Kleidung an. Achte darauf etwa zwei Stunden vor der Behandlung keine grösseren Mahlzeiten zu dir zu nehmen. Hast du eine längere Anreise, dann nimm eine Flasche Wasser mit. Denn es ist wichtig nach der Behandlung genügend zu trinken.

Wie finde ich eine gute Massage Praxis in meiner Nähe?

Es gibt zwei tolle Plattformen, die ich dir sehr empfehlen kann für deine Suche!

Egal ob du eine Praxis hier in Affoltern am Albis oder in Zürich oder Zug suchst, mit diesen beiden Tools findest du einfach deine krankenkassenanerkannte Massage Praxis in deiner Nähe.

EMR: EMR steht für ErfahrungsMedizinisches Register. Das unabhängige Schweizer Unternehmen engagiert sich seit zwanzig Jahren für die Qualitätssicherung in der Erfahrungsmedizin. Mit seinem Qualitätslabel unterstützt das EMR die Öffentlichkeit bei der Wahl qualifizierter Therapeutinnen und Therapeuten. Hier suchst du z.B. nach Massagepraktiken und gibst den gewünschten Ort ein.

Sanasearch: Sanasearch ist eine Plattform mit über 20’000 Krankenkassen anerkannten Therapeuten. Hier kannst du z.B. nach Klassische Massage an deinem Wunschort suchen. Bei Sanasearch kannst du ausserdem auch nach Therapeuten suchen, die spezifisch bei deinen Beschwerden weiterhelfen können.